Variantes
- Pour un smoothie plus épais, ajoutez moins de lait ou plus de fruits.
- Pour un smoothie plus sucré, ajoutez une cuillère à soupe de miel ou de sucre.
- Pour un smoothie plus sain, utilisez du lait végétal ou du yaourt grec.
Nutrition
Un smoothie banane-kiwi de 250 ml contient environ 250 calories, 10 g de protéines, 45 g de glucides et 5 g de lipides. Il est une bonne source de potassium, de vitamine C et de fibres.
Conseils
- Pour un smoothie plus rafraîchissant, ajoutez des glaçons.
- Pour un smoothie plus gourmand, ajoutez des fruits supplémentaires, comme des fraises, des framboises ou des myrtilles.
- Pour un smoothie plus original, ajoutez des épices, comme de la cannelle ou de la vanille.
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