ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Quels fruits manger pour faire baisser le cholestérol ?

Les oranges, les pamplemousses et les citrons sont riches en vitamine C et en fibres solubles, qui aident à abaisser le cholestérol.

Profitez de ces fruits frais ou ajoutez-les à vos salades pour une dose supplémentaire de saveur et de nutriments.

Les Avocats, Source de Graisses Saines :
Les avocats sont riches en graisses mono-insaturées, qui peuvent aider à augmenter le taux de bon cholestérol (HDL).

Ajoutez des tranches d’avocat à vos sandwichs, salades ou utilisez-les pour préparer une délicieuse guacamole.

Les Pommes pour la Fibre :
Les pommes sont une excellente source de fibres solubles, telles que la pectine, qui contribuent à réduire le cholestérol.

Mangez des pommes entières ou ajoutez-les à des céréales et des desserts.

Vous aimerez aussi lire : Vinaigre de cidre : 5 bienfaits insoupçonnés
Les Bananes, Riches en Nutriments :
Les bananes sont riches en potassium, un minéral associé à des niveaux de cholestérol plus bas.

Elles font d’excellentes collations portables ou peuvent être ajoutées à des smoothies et des desserts.

Les Grenades Antioxydantes :
Les graines de grenade sont riches en antioxydants, favorisant une bonne santé cardiovasculaire.

Ajoutez des graines de grenade à vos salades, yaourts ou utilisez le jus pour préparer des smoothies.

Les Kiwis Pleins de Vitamines :
Les kiwis sont riches en fibres, en vitamines C et en antioxydants, favorisant une digestion saine et pouvant contribuer à abaisser le cholestérol.

lire la suite en page suivante

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

Laisser un commentaire