Qu’arrive-t-il lorsque vous mangez 3 œufs entières tous les jours ?
4. Protéine de haute qualité
Les protéines sont des nutriments très importants, car ils sont les éléments constitutifs du corps. Vous pouvez obtenir suffisamment de protéines en mangeant trois œufs entiers chaque jour. Un œuf de taille moyenne contient plus de six grammes de l’élément nutritif, avec tous les acides aminés essentiels dans leurs quantités idéales.
5. Longévité
Avec trois œufs dans votre alimentation quotidienne, cela peut favoriser une vie saine et longue lorsqu’il est incorporé dans un mode de vie sain. Les œufs sont riches en vitamine E, ce qui peut nous protéger contre certains cancers et les maladies cardiaques.
Le cholestérol est probablement le plus gros problème concernant les œufs. Si vous pensez toujours à éviter les œufs à cause du cholestérol, sachez qu’il y a deux types de cholestérol et l’un d’entre eux n’est pas mauvais. Un œuf peut avoir au moins 180 mg de cholestérol et le foie produit au moins
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