En plus de la douleur, cette condition peut entraîner une fatigue chronique, des problèmes de mémoire, des troubles du sommeil, des raideurs et des changements d’humeur. La fibromyalgie est une maladie très fréquente, caractérisée avant tout par des douleurs musculaires et osseuses très fréquentes. Voici quelques conseils utiles pour le prévenir et le traiter.
La cause de la fibromyalgie n’est pas encore connue, mais on pense qu’elle est le résultat d’un fonctionnement anormal du système nerveux central, qui amplifie les signaux de douleur. Ce n’est pas une pathologie dangereuse, mais elle est douloureuse. Bien qu’il ne cause pas de dommages aux muscles, aux articulations et aux os, il cause beaucoup d’inconfort et peut être vraiment débilitant dans certains cas.
Consommez plus de fruits. Les agrumes, les fraises et les cerises contiennent des propriétés antioxydantes qui aident à retarder l’oxydation des cellules et à éliminer les substances toxiques de l’organisme. De plus, il est important que l’alimentation soit riche en vitamines (A, C et E).
Mangez plus de graisses végétales. Évitez les aliments frits, les saucisses et la viande rouge, qui sont riches en graisses saturées. Les graisses végétales, c’est-à-dire les acides gras insaturés, aident à réduire le cholestérol, protègent le cœur et fournissent des antioxydants à notre corps (carotène et tocophérols). Utilisez de l’huile d’olive pour l’assaisonnement, mangez des olives, des graines de lin et des fruits secs.
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