Voici un remède efficace pour vous aider à l’éliminer.
Comment perdre de la graisse du ventre ? Pour perdre du poids, nous avons deux solutions à notre disposition : une alimentation saine et une activité physique régulière. Un entraîneur nommé Andrew Raposo a développé une méthode pour perdre du poids rapidement. Voici ses conseils
Boire du thé au gingembre : Prendre du thé au gingembre avant de se coucher stimule le métabolisme et la digestion. Une petite racine de gingembre fraîche dans une tasse d’eau chaude suffit. Consommer plus de potassium : Une consommation accrue de potassium le soir contribue à réduire les ballonnements abdominaux et favorise le transit intestinal. Ajoutez de la coriandre à vos plats : La coriandre aide à aplatir le ventre et à faciliter la digestion. Évitez de trop manger le soir : Il est recommandé d’arrêter de manger 2 à 3 heures avant le coucher.
Pratiquez une activité physique : Même après une longue journée de travail, essayez de marcher au moins 15 à 20 minutes. Évitez les produits laitiers : Préférez le lait de chèvre ou le lait végétal. Savourez du chocolat noir : Avec une teneur en cacao d’au moins 70 %. Le chocolat noir stimule les bactéries bénéfiques pour la digestion.
Andrew Raposo recommande également une liste d’aliments à avoir à la maison car ils sont riches en nutriments : Il préférait certains aliments plus que d’autres, voici les différents types d’aliments et leurs sources de bienfaits :
Comme source de protéines : poitrine de poulet, dinde, bœuf (pas plus de deux fois par semaine), œufs, saumon, poissons gras et fruits de mer. Comme source de bonnes graisses : huile d’olive, avocat, huile de coco, noix. Comme source de glucides : patate douce, quinoa. Comme source de vitamines et de minéraux : fruits et légumes. En complément de ces conseils, voici une recette minceur et détente à déguster avant de se coucher :
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