5 aliments riches en calcium pour remplacer le lait

Dans cet article, nous listerons quelques aliments riches en calcium , qui peuvent être consommés comme alternative au lait.

Ces aliments peuvent être inclus sans problème dans notre alimentation car, étant d’origine végétale, ils n’ont aucun effet secondaire.

Choux : Ils peuvent être consommés aussi bien cuits que dans des smoothies naturels. Très riche en calcium.

Épinards : Les créateurs de Popeye n’ont pas choisi ce légume par hasard : très riche en propriétés, une tasse d’épinards contient environ 244 milligrammes de calcium.

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