La banane est un fruit bon et délicieux qui peut être consommé en dessert ou agrémenter plusieurs mets sucrés pour le plaisir de notre palais. Toutefois, elle n’a pas que des vertus culinaires mais bien plus encore. En effet, la banane est bonne pour notre santé et apporte de nombreux bienfaits à notre organisme.
La banane est un fruit qui comporte des antioxydants puissants et permet de prévenir le risque de plusieurs maladies. De plus, elle contient des vitamines, des protéines et une grande source d’énergie grâce à la thiamine, la riboflavine, la niacine ou encore l’acide folique. Par ailleurs, la banane permet de réguler la fonction de l’appareil digestif, de gérer les problèmes de menstruation des femmes, de fortifier le corps en augmentant sa robustesse et de réduire l’anxiété et faciliter le sommeil.
Les vertus de la banane
1. Stress
Le stress a un impact négatif sur notre santé et participe à l’accélération du métabolisme et du niveau de potassium libéré dans le corps. Or, la banane qui est riche en potassium permet de normaliser le rythme cardiaque et en tryptophane, une protéine que le corps transforme en sérotonine. Cette dernière apporte calme et sérénité.
2. Santé de la flore intestinale
La banane est riche en probiotiques qui permettent d’activer la flore intestinale. Elle agit comme un laxatif doux pour les intestins tout en réduisant les gaz et les flatulences. Par ailleurs, la pectine qu’elle contient permet d’éradiquer les toxines et les métaux lourds du corps.
3. Tension artérielle
Le potassium contenu dans la banane permet d’équilibrer la tension artérielle. Aussi, il est conseillé d’en manger une chaque matin. Il est à noter qu’une consommation régulière de banane combinée à une diminution de sel et de graisses saturées permettrait de réduire de 24% le risque d’accident vasculaire cérébral.
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