6. S’asseoir
Allongez-vous sur le dos, les jambes contre le mur. Placez vos mains derrière votre tête et soulevez lentement votre torse vers le haut.
Revenez à la position de départ et répétez environ 20 fois.
Faites une pause de 60 secondes entre les exercices. N’oubliez pas d’être cohérent et de faire cette routine d’entraînement 2 ou 3 fois par semaine.
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