1. Dans un premier temps, essayez tout simplement de laver votre visage à l’eau très froide.
2. Faites-en une routine de matin, et vous constaterez rapidement des résultats.
3. Pour un traitement encore plus efficace, vous pouvez passer des glaçons sur les paupières qui s’affaissent.
5. Dormez au moins 8 heures par nuit
Beaucoup de spécialistes vous le diront : le sommeil, c’est la clé d’un teint frais et d’un regard reposé.
Si vous êtes constamment fatigué, il y a de très, très fortes chances que vos paupières en fassent les frais !
Normal : quand on manque de sommeil, les yeux sont fatigués.
Les paupières sont lourdes, et naturellement elles ont tendance à tomber.
Bien sûr, les rythmes de sommeil varient d’une personne à l’autre.
Mais chez la plupart des gens, dormir au moins 7h à 10h par nuit est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme.
Une des solutions naturelles les plus efficaces contre les paupières qui tombent, c’est d’un sommeil de qualité.
Comment faire
Vous avez besoin d’un sommeil réparateur ?
Voici quelques idées pour mettre toutes les chances de votre côté :
– Mettez en place une routine pré-dodo, pour signaler à votre corps qu’il est temps d’aller au lit.
– Arrêtez les écrans une heure avant de vous coucher.
– Buvez de la verveine ou une autre tisane apaisante avant de vous coucher.
– Évitez le café et la caféine en fin de journée.
– Faites ces postures de yoga avant de vous coucher.
– Utilisez un appareil à bruit blanc pour vous endormir.
– Dormez sans chauffage et dans une chambre froide.
– Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure tous les jours. Ça aidera à réguler l’horloge interne de votre corps et faciliter l’endormissement.
Paupière qui tombe : quand consulter un médecin ?
Le plus souvent, l’affaissement du muscle releveur des paupières est lié à la vieillesse.
Mais attention, la ptose peut aussi être provoquée par un diabète ou un AVC.
Et c’est beaucoup plus rare, mais elle peut aussi être liée à :
– certaines maladies neurologiques,
– des facteurs extérieurs comme un traumatisme,
– et même une maladie rare d’origine génétique, la maladie de Steinert.
Alors, en cas de doute, ça va sans dire : n’hésitez pas à consulter votre médecin !
En effet, dans certains cas, le traitement nécessaire est la chirurgie pour renforcer le muscle releveur.
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