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Les minuscules graines de lin, riches en nutriments, ont acquis une grande popularité pour la perte de poids. Voici cinq façons de les intégrer à votre régime alimentaire pour perdre vos kilos superflus.
Si la perte de poids est l’une de vos préoccupations majeures, l’ajout de graines de lin peut être un excellent complément à votre régime alimentaire. Ces graines riches en nutriments présentent de nombreux avantages pour la santé, notamment celui de vous aider à perdre vos kilos superflus.
Voici quelques-uns des nutriments contenus dans les graines de lin :
1. Acide gras oméga
Les graines de lin contiennent des acides gras oméga-3 (acide alpha-linolénique) et des acides gras oméga-6 (acide linoléique) anti-inflammatoires. Ces acides gras essentiels peuvent réduire l’inflammation dans le corps, et équilibrer votre métabolisme.
2. Les lignanes
Ces graines sont également une grande source de lignane, un composé végétal riche en antioxydants et en propriétés œstrogènes. C’est pourquoi elles contribuent à la perte de poids en améliorant le fonctionnement des cellules qui brûlent les graisses.
3. Les fibres
Les petites graines brunes contiennent également des fibres, qui peuvent vous aider à perdre de la graisse au niveau du ventre.
4. Les protéines
Les graines de lin sont une excellente source de protéines d’origine végétale et sont pauvres en calories, ce qui donne un sérieux coup de pouce à votre métabolisme et prévient la prise de poids.
incorporer les graines de lin dans votre alimentation pour perdre du poids
Voici comment vous pouvez incorporer les graines de lin dans votre alimentation :
1. Thé aux graines de lin
Ajoutez ces graines à votre thé et voyez comment vos kilos fondent. Voici comment le préparer :
1 cuillère à soupe de graines de lin en poudre
Cannelle
Miel (au goût)
1,5 tasse d’eau
Procédure :
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