2. Le gingembre.
Outre les bienfaits réputés du gingembre pour la santé, tels que ses propriétés de domptage du ventre et ses niveaux élevés d’antioxydants, l’herbe peut également être un soulagement utile de la migraine. Une étude menée en 2014 par des chercheurs iraniens a donné à certains participants de la poudre de gingembre et à d’autres le sumatriptan, un médicament contre la migraine. Les chercheurs ont découvert que le pouvoir du gingembre avait réduit la gravité et la durée de la migraine tout aussi efficacement que le médicament, avec moins d’effets secondaires.
3. Le yoga régulièrement.
Le yoga n’est pas seulement idéal pour soulager le stress et améliorer votre santé globale, mais il peut également réduire la fréquence, la durée et l’intensité des migraines lorsque vous le pratiquez régulièrement. Une enquête de 2015 a révélé que les femmes qui avaient suivi 12 semaines de yoga avaient une réduction significative de l’impact des migraines sur leur vie.
Le yoga peut aider à soulager les migraines en réduisant les niveaux d’anxiété et de stress, en libérant la tension dans les zones de déclenchement de la migraine et en améliorant la santé vasculaire globale.
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